汕头驴友溯溪遭遇山洪险丧命 [日期：2012-07-16] 来源：汕头都市报-大华网 作者： [字体：大 中 小] 溯溪是一项带有危险性的高强度户外运动。 本地驴友酷爱的溯溪运动。 核心提示 上个月，广东两名驴友被困深山4天3夜，经过14小时的营救才最终脱险；几天前，39名驴友被困湖北省兴山县黄粮镇与水月寺交叉处40余米高悬崖,其中1人坠崖身亡。近年来，随着户外运动的推广...

深圳登山户外运动协会举办领队培训 [日期：2007-06-01] 来源：深圳商报 作者： [字体：大 中 小] 远足领队须经认证 【深圳商报讯】昨日下午，记者从深圳市登山户外运动协会网站获悉：该协会计划于2006年7月15日至7月16日举办的“山艺领队培训班”，刚刚发出接受报名的帖子不久，报名者就已满额。 据了解，深圳市登山户外运动协会已是第二次举办类似的专业户外知识技能培训...

关键词：健身课程、知识干货、训练方法、饮食计划、健身计划 在当今社会，越来越多的人开始关注健康和健身，健身课程也因此成为了一种热门的选择，对于许多人来说，选择一门适合自己的健身课程并不容易，本文将为大家介绍一些关于健身课程的知识干货，帮助大家更好地选择和进行健身课程。 1、了解自己的健身目标 在选择健身课程之前，首先要明确自己的健身目标，是想要增肌、减脂、塑形还是提高身体素质...

欢迎来到我的自媒体，今天我们来聊一聊荡秋千是否属于有氧运动，在开始之前，让我们先来了解一下什么是有氧运动。 有氧运动是指在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，即在运动过程中，吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态，有氧运动是一种富有韵律性的运动，其运动时间较长（约 30 分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的 60%至 80%)，有氧运动是衡量一个人心肺功能水平的重要指标...

如果你的腰腹是一圈结结实实的赘肉，一把很难抓起来，很大几率是内脏脂肪超标了，这也是健康的“隐形杀手”，会诱发多种健康疾病。 想要减掉内脏脂肪，我们需要加强运动锻炼，提升活动代谢，同时远离一些不健康的垃圾食品，多吃一些有助于减少内脏脂肪的健康食品，让你越吃越瘦！ 1、绿色蔬菜 内脏脂肪超标的人一定要多吃各种不同的高纤维蔬菜，少吃高脂肪、高热量的食物，才能有效降低腰围。 每天吃一斤以上的绿色蔬菜...

很多人在减肥的时候还是秉承着老方法，选择用节食来减少自己热量的摄入。但是他们知道了不吃早餐很可能会导致自己变胖，弄清楚了早餐的重要性之后，选择了晚餐不吃，或者选择用蛋白粉来代替晚餐。那么你觉得蛋白粉 可以代替晚餐吗？下面我们一起去看看吧！ 蛋白粉能代替晚餐吗 其实是可以的。蛋白粉的主要成分是蛋白质和碳水，这些物质能为身体补充能量，满足身体所需的营养，不仅能增加饱腹感...

吃也是增肌的一个重要环节。我们在做增肌训练的时候，也不能忘记要及时补充肌肉生长所需的营养物质。很多人抱怨自己也不知道每天要怎么吃才好。那么今天我们就来介绍一个简单有效的健身饮食增肌计划，大家一起去饮食计划 那里看看吧！ 1.增肌早餐 碳水化合物：馒头一个、面包 蛋白质：一杯蛋白粉、二个蛋清 脂类坚果：二个核桃 蔬菜水果：香蕉一个或苹果一个 2.增肌午餐 碳水化合物：米饭、面条或饺子...

儿童乳清蛋白粉 乳清蛋白粉是高生物价和优质蛋白的来源之一，蛋白质是构建血液，肌肉，皮肤，毛发和脑组织的主要物质，也是容易缺乏的营养素之一。雅芳益美高乳清蛋白粉以天然牛乳清为原料，采用先进的膜加工技术制成的乳清蛋白，富含有益健康的活性物质。 乳清中主要的蛋白质成分为乳求蛋白(48%)，乳白蛋白(19%)，蛋白酶(20%)，血清蛋白(5%)和免疫球蛋白(8%)，各具独特的生物活性。少量存在的部分...