腾讯数码讯(编译：Bob) 健身、尤其是举哑铃等力量训练，对于大部分人来说是相当枯燥的。最重要的是，即便是你请了专属的健身教练，也无法精确地得到锻炼数据。结果就是：第二天你的手臂会非常痛，甚至痛到无法正常工作;或者你根本没有发挥潜能，达到理想的训练强度。 这种情况也许不会持续很久了。加拿大滑铁卢大学的两名工程电气专业学生，开发了一款名为“Athos”、内置传感器的高科技运动服...

腿部的肌肉锻炼在下半身的锻炼中所占的比重是最大的，很多人都想通过锻炼腿部肌肉来改善自己的腿部曲线。腿部锻炼的动作很多，腿部锻炼的动作可以是徒手的也可以用器械来锻炼。那么你知道锻炼腿部肌肉的器械有哪些呢？下面我们一起去健身器械 那里看看吧！ 锻炼腿部肌肉的器械有哪些 1.倒蹬机 在倒蹬的整个动作中，髋关节的运动范围受到限制减少，大腿和躯干在训练过程中近乎呈直角...

最近网络上流传了一句话：电脑一开一关，一天也就过去了。这句话真实地反映出当代人的生活状态，无论是工作还是生活都已经离不开电脑。在没有电脑的时候，与都市人最常相伴的，就是手机，无论是在地铁上还是在公交上，都能看到人专心致志地盯着手机。电子产品正占据着人们的生活，相应的，因缺乏运动而引起的颈椎病等亚健康问题也越来越多，人和人之间的交流也越来越少。面对这样的一种情况，即使很多人想要改变，却也无力改变。...

我们一开始就是做那种重复性的健身动作，到了一定的时期进入瓶颈期了，很多人对于这种重复性的健身方法已经厌倦了。取而代之的就是药球这种自由器械训练。药球可以帮助我们进行减肥，那么你知道能够让你甩掉脂肪的4个药球训练动作是哪些吗？下面我们一起去健身器材 那里看看吧！ 下面的训练强度，健身者可以根据自己的脂肪量，适当的调整，脂肪率高的就要在这个基础上提高训练次数，相反脂肪率低的减少训练次数就可以了...

拉力带是日常中较为常见的训练工具，相信有人还是认识的，当然不管是拉力带还是什么训练工具都有着很好的训练效果，同时每个器材都有各自的使用方法。那运动拉力带怎么用最正确？不了解的话，可以来了解一下。 弹力带硬拉 1. 双腿与肩同宽，俯身屈膝，保持自然呼吸 2. 双脚踩紧弹力带，保持腹部收紧，向上呼气，向下吸气 3. 双手握紧使弹力带紧绷，向上提拉，腰背挺直，循环完成 弹力带俯身臂屈伸 1...

很多人想选一个健身器材来进行健身减肥，踏步机是一个不错的选择，踏步机能够有效的锻炼我们身上的多种肌群。踏步机主要是通过模拟爬楼梯的动作来锻炼的，爬楼梯可以瘦腿，那么你觉得踏步机能瘦小腿吗？下面我们一起去健身器材 那里看看吧！ 踏步机能瘦腿吗 练踏步机可以瘦腿。踏步机在不断的模拟登山和爬楼梯的动作中，腿是需要不断踩踏运动的，能够充分的锻炼大腿和小腿的肌肉，可以在紧实腿部肌肉的同时...

踏步机是一种很好用的健身器材，我们平时用踏步机主要是通过上下的运动来达到减肥的目的，但踏步机除了正常的上下运动，还可以有斜踏，这两种方式都是踏步机运动的方式，那么你觉得踏步机是直踏还是斜踏减肥呢？下面我们一起去健身器械 那里看看吧！ 踏步机直踏还是斜踏好 直踏也就是上下踏能够锻炼小腿，增加力量。而斜踏可以在上下运动的同时左右摆动，带动全身的扭动，让运动的部位更为广泛，所以建议选择斜踏会更加好...

减肥是很多人都曾经做过的事情，用什么样的方法去减肥是大家都关心的问题。很多人由于天气等因素，不想外出运动练习，而是买了健身器材在家里运动，比如跑步机。那么你觉得跑步机减肥有用吗？下面我们一起去健身器材 那里看看吧！ 跑步机减肥有用吗 跑步机减肥具有良好的减肥效果。说起减肥很多人都知道运动就会减肥，其实跑步机的原理和我们平时去外面跑步是一样的，并且空间限制问题解决了，运动完可以马上舒适休息一下...

很多人都开始用跑步来减肥，跑步有两种不同的方式，一种是在家里用跑步机跑，还有一种是在户外跑步。有些人认为户外跑和跑步机跑没有什么区别。关于户外跑和用跑步机的减肥效果怎么样，大家的看法都不相同。那么你觉得跑步机减肥好还是户外跑步减肥好呢？下面我们一起去健身器材 那里看看吧！ 一、燃脂效率 在角度为零的情况下，户外跑的能耗更大些。原因是因为户外跑步更易受到风的阻力，因此会消耗更多的能量。另外...

跑步机和动感单车是健身房里的两大减肥神器，很多人去健身房都喜欢用这两个健身器材来健身。这两个减肥效果给人看起来都差不多，都是能够让人汗流不止的那种。那么你觉得跑步机减肥好还是动感单车减肥好呢？下面我们一起去健身器材 那里看看吧！ 其实跑步机和动感单车的减肥效果都是很好的，只是各有各的特点，跑步机锻炼后的效果就和室外跑步是一样的，使用跑步机减肥会让人在锻炼的过程中有一种轻松愉快的感觉...