欢迎来到我的自媒体，我是你们的健身小达人，很多女生在开始健身的时候都会有一个疑问，就是一般健身动作多少组最好练呢？我就来给大家解答一下这个问题。 我们需要明确的是，每组动作的次数和重量应该根据自己的身体状况和健身目标来定，每组动作的次数在 8 到 12 次之间比较合适，这个次数范围可以有效地刺激肌肉生长。 女生在进行健身训练时，应该注重全身的锻炼，而不是只针对某一个部位进行训练...