在进行健身锻炼时，很多人都会纠结一个问题：应该先做有氧运动，还是先做无氧运动？这个问题没有一个固定的答案，因为它取决于你的个人目标、健康状况和时间安排等因素，本文将探讨先做有氧运动和先做无氧运动的优缺点，帮助你做出更明智的选择。有氧运动有氧运动是指在氧气供应充足的情况下进行的运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，这种运动可以提高心肺功能，增强耐力，有助于燃烧脂肪和控制体重。 优点： -...