关键词：古典健身；力量训练；女性专属 古典健身是一种古老而全面的健身体系，它强调使用自由重量和基本动作来锻炼身体，在古典健身中，有一些动作被认为是最基本、最有效的，不仅可以增强身体素质，还能改善身体的协调性和平衡能力，以下是一些最古典健身动作，女生也可以通过训练来练出完美身材：动作描述深蹲双脚与肩同宽，膝盖与脚尖方向一致，缓慢下蹲，保持背部挺直，大腿与地面平行。卧推躺在卧推凳上，双手握住杠铃...