一、什么是有氧运动健身 有氧运动健身是指在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，即在运动过程中，吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态，这种运动方式可以提高心肺功能，增强耐力，促进新陈代谢，减少体脂肪，从而达到健身塑形的效果。 二、有氧运动健身的好处 1、提高心肺功能：有氧运动可以增强心肺功能，提高心脏的泵血能力和肺部的吸氧能力，使身体更加健康。 2、增强耐力：有氧运动可以提高身体的耐力...