核心力量是我们现在很多的健身者经常锻炼的部位，因为锻炼好核心力量，我们可以更好的训练动作。核心训练有很多的动作，徒手和器械的，器械锻炼的要更好一点，那么你觉得药球核心训练动作有哪些呢？下面我们一起去健身器材 那里看看吧！ 药球过顶下砸 双膝屈曲，躯干挺直。双臂伸展，在头顶上方举起球。收紧臀肌和腹肌。保持身体呈直线。双臂加速，尽量用力将药球砸向身体正前方的地面。整个练习期间，保持正确的姿势...

想亲身体验一下参加环法自行车比赛是啥感觉？想跟阿姆斯特朗一比高下？只要买Blade Runner这枚环法官方指定的健身机即可。 它内部存储有Google Maps在法国路线数据，可以让你真实的体验到参加比赛的感觉，它甚至会模拟出风阻和坑洼（我相信坑洼数据不是来自Google Maps）...

在家里骑几圈健身单车，就可发电带动风扇、为家里照明。昨日，“中加可持续住宅”在江北北城天街广场拉开区县巡展序幕，亲临现场的市民，提前体验到未来的低碳生活。 据了解，这部健身发电自行车和健身房里的健身单车没什么区别，不同的是，它由内、蓄电池和电机组成，连接有灯泡和电风扇。一骑上去，转动踏板，节能灯亮了，电风扇也转起来了。 工程师李均介绍，人在骑车时产生的动能，通过转换器变成了电能...

对于腕力器，有人还是十分熟悉的，腕力器是生活中一个有名的健身器材，当然腕力器也是有着很好的健身效果，在训练之前，要先了解一下腕力器的作用，因为这样可以有助你制定训练方案。那练习腕力器能练粗手腕吗？不了解的话，可以来了解一下。 腕力器能使手腕变粗吗 其实腕力器最大的作用并不是为了使得手腕变粗，就算锻炼后手腕真的变粗了也只是视觉上的。腕力器更大的作用是锻炼小臂，增加肌肉，让小臂与手腕变得更加有力...

脊柱是我们身体的一大支柱，一但脊柱受了伤，将会影响到我们整个的身体，因此保护脊柱是我们日常健身的一大重点。瑜伽轮是瑜伽练习中的一个辅助性的工具，使用瑜伽轮能够让我们锻炼的更加充分，你知道瑜伽轮对于脊柱的好处有哪些吗？下面我们一起去看看吧！ 有句话说“脊柱有多柔韧，人就有多年轻”，完美的脊柱最主要的衡量标准是 柔韧、强度、弹性。因为脊柱最大的功能就是，减轻冲击力、消减负荷...

在健身房中，倒蹬机是一个很有名的健身器械，同时也是一个有很多好处的器械，如果一个人使用倒蹬机的话，对人是很有帮助的，但是倒蹬机也是有许多讲究的，比如正确的使用方法。那么，正确的倒蹬机使用方法是什么？一起来了解一下倒蹬机吧。 倒蹬机使用方法教程 在使用倒蹬机时，我们一开始需要斜靠在倒蹬机的长板上，此时我们的腿部向前屈膝，让我们的脚能够靠在倒蹬机的挡板上。脚的放置方式有多种...

大家应该对深蹲都有一定的了解，深蹲其实是能够很好的锻炼到我们的臀部肌肉的，而且也是一个非常好的有氧运动。不过大家有了解过杠铃深蹲吗？杠铃深蹲顾名思义就是举着杠铃进行深蹲了，在深蹲的基础上加大了难度，就需要大家有更好的耐受力了。接下来我们就带大家一起来了解一下干铃深蹲一组多少个，多少重量的是比较合适的，如果你感兴趣就一起了解下去吧！ 杠铃深蹲需要做几个一般来说，杠铃深蹲都是建议一周进行一次的...

在生活中，我们把训练运动分为有氧训练与无氧训练，当然不管是有氧训练还是无氧训练，而在有氧训练中，有氧训练也是有很多种动作，当然常练有氧训练对身体是很有利的。那么，壶铃有氧训练动作有哪些呢？一起来了解一下吧。 壶铃硬拉 1. 膝盖微弯、两手伸直握住壶铃、髋部后推，身体一并维持张力为硬拉预备姿势。 2. 髋部用力往前送，用力夹紧，想像有人刺你，回到正常站立位置。 3. 再用髋部后推...