闪光是健身过程中常见的意外伤害之一，它通常发生在肌肉突然收缩或伸展时，导致肌肉疼痛、肿胀和功能障碍，为了避免闪光带来的不适和伤害，我们需要采取一些措施来正确处理它。 1、热身和拉伸：在进行任何健身活动之前，一定要进行充分的热身和拉伸，这可以帮助增加肌肉的温度和灵活性，减少肌肉拉伤和闪光的风险。 2、正确的姿势和动作：在进行健身活动时，一定要保持正确的姿势和动作，这可以帮助减少肌肉的紧张和压力...