腹肌是很多男性都想拥有的身体部位之一，不仅可以增强核心力量，还能提高身体的稳定性和运动能力，对于初中生来说，由于身体尚未完全发育成熟，因此在进行腹肌训练时需要特别注意方法和强度，避免受伤和影响身体发育，以下是一些适合初中生的腹肌训练动作： 1、仰卧起坐：这是最常见的腹肌训练动作之一，平躺在地上，双腿弯曲，双手放在头后或胸前，然后慢慢抬起上半身，直到肩膀离地，注意不要用手臂过度用力，以免受伤。 2...