水是最重要的组成部分之一，参与了的新陈代谢、消化、吸收等多种生理功能，在进行有氧运动时，会通过出汗等方式失去大量的水分，如果不及时补充，就会导致脱水，影响运动效果和身体健康，在进行有氧运动时，合理地喝水非常重要，本文将介绍如何配合有氧运动推荐喝水。了解自己的身体状况在进行有氧运动前，应该了解自己的身体状况，包括体重、身体水分含量、运动强度等，这些信息可以帮助你计算出在运动中需要补充多少水分...