我们做深蹲的时候总是感觉静止的蹲非常的枯燥，所以现在有一些做了深蹲的变式-药球深蹲。药球现在很多人都不熟悉，但是药球是一个非常好的训练器械，能够帮助我们训练的更好。那么你觉得药球深蹲要怎么做呢？药球深蹲的训练方法是什么呢？下面我们一起去健身器材 那里看看吧！ 药球深蹲要怎么做呢 1、两脚分开站立，与肩同宽，然后将坚固的健身球放在。保持肩膀向后伸展，挺直。 2、向下深蹲将臀部向后推...

核心力量是我们现在很多的健身者经常锻炼的部位，因为锻炼好核心力量，我们可以更好的训练动作。核心训练有很多的动作，徒手和器械的，器械锻炼的要更好一点，那么你觉得药球核心训练动作有哪些呢？下面我们一起去健身器材 那里看看吧！ 药球过顶下砸 双膝屈曲，躯干挺直。双臂伸展，在头顶上方举起球。收紧臀肌和腹肌。保持身体呈直线。双臂加速，尽量用力将药球砸向身体正前方的地面。整个练习期间，保持正确的姿势...

在家里骑几圈健身单车，就可发电带动风扇、为家里照明。昨日，“中加可持续住宅”在江北北城天街广场拉开区县巡展序幕，亲临现场的市民，提前体验到未来的低碳生活。 据了解，这部健身发电自行车和健身房里的健身单车没什么区别，不同的是，它由内、蓄电池和电机组成，连接有灯泡和电风扇。一骑上去，转动踏板，节能灯亮了，电风扇也转起来了。 工程师李均介绍，人在骑车时产生的动能，通过转换器变成了电能...

在锻炼的时候，我们会利用到不少种器材，但是我们在利用这些器材的时候，首先你要明白这些器材的使用方法，该注意什么，因为这样才能有效的使用这些器材。那瑜伽轮的使用方法是什么呢？不知道的。可以来了解了解。 瑜伽轮的使用方法 1. 拉伸侧面 打开身体侧面其实不简单。很难在正位的前提下去拉伸侧面。瑜珈轮可以很好地打开身体侧面，给侧面带来更多的空间，特别是肋间肌的位置。侧面跪在瑜珈轮旁边...

踏步机和椭圆机都是现在受到大众的欢迎，市面上关于这两种运动器材的销售也很多。很多人在选择使用哪一种器材来锻炼的时候也非常的迷惑，不知道怎么选才比较好。那么你觉得踏步机和椭圆机哪个好呢？这两个有什么区别呢？下面我们一起去健身器材 那里看看吧！ 踏步机和椭圆机哪个好 关于踏步机椭圆机哪个效果好，这个没有很明确的说法，各有各的优势吧，看自己的需求。 踏步机体积会小点...

我们在训练的时候，会接触到各种各样的训练运动，而在训练运动中，有一些运动是常见，其中杠铃坐姿推肩就是一个，而在做杠铃坐姿推肩之前，要先明白这项运动的动作要领，而这么做可以更好的做这项运动。那杠铃坐姿推肩动作要领是什么？不清楚的，可以来看看。 杠铃坐姿推肩动作要领 1. 坐在有靠背的凳子上，双手距离比肩略宽，掌心向下正握杠铃，然后将杠铃托举到肩部前束和锁骨位置，上身挺直。这是动作的起始位置。 ...

在健身器械中，拉力器是一个比较常见的器械，而拉力器的作用是有很多的。那拉力器该如何使用，可以采用正位拉、向上拉、坐姿拉力器划船、臂屈伸这几个方法进行使用。那么，拉力器怎么使用最好最正确？今天就一起来了解一下拉力器的使用吧！ 1. 正位拉 将两只手分别抓住拉力器的两端把手，双腿分开与肩同宽，拉力器与胸平行，并与胸相隔一段距离，两手臂以平稳的动作慢慢用力向两边拉伸，直到手臂完全伸展...