心肺功能是重要的生理指标之一，对于维持身体健康和提高生活质量具有重要意义，有氧运动和高冲击运动是两种常见的提高心肺功能的运动方式，本文将探讨有氧运动和高冲击运动的特点和优缺点，以及如何将两者结合起来，制定适合自己的心肺功能提升计划。有氧运动1、定义：指在氧气供应充足的情况下，进行的长时间、低强度的运动，如慢跑、游泳、骑自行车等。 2、特点：运动强度低，可持续时间长，能够提高心肺功能...