早上起床后，适当的运动可以让你更快地进入状态，提高一天的工作和学习效率，下面，我将为你介绍三个简单的健身动作，让你在早上轻松锻炼身体，迎接新的一天。 1、深蹲：双脚分开与肩同宽，双手握住哑铃放在胸前，缓慢下蹲，直到大腿与地面平行，然后再缓慢站起来，重复 10-15 次。 2、俯卧撑：双手放在地面上，与肩同宽，手指向前，弯曲手臂，将身体降低至与地面平行，然后再伸直手臂，重复 10-15 次。 3...