带脉是奇经八脉之一，位于腰部，是唯一横行的经脉，带脉就像一条绳子将所有的经络系在一起，一旦带脉堵塞，身体就会出现各种问题，疏通带脉可以促进气血运行，增强免疫力，缓解便秘、痛经等问题，疏通带脉还可以帮助我们更好地进行有氧运动，提高运动效果。 有氧运动是一种以低强度、长时间的运动方式，如慢跑、游泳、骑车等，有氧运动可以提高心肺功能，增强体力，降低血压、血脂等，对身体健康有很多好处...

：有氧运动对国人健康的影响：研究现状与展望 二、文章内容： 1、 有氧运动作为一种重要的运动方式，在国内外的研究中受到广泛关注，本研究旨在调查国内有氧运动的研究现状，分析其特点和发展趋势，为进一步推动有氧运动的研究和实践提供参考。 2、研究方法 本研究采用文献计量学方法，对国内近十年（2012-2022 年）发表的有氧运动研究文献进行了统计分析。 3、研究结果 （1）文献数量呈逐年增长趋势...