空腹有氧运动是一种在空腹状态下进行的有氧运动，如慢跑、跳绳、快走等，这种运动方式可以帮助燃烧脂肪，提高新陈代谢，增强心肺功能等，空腹有氧运动也有一些需要注意的地方，比如运动强度、运动时间、运动频率等，早起空腹有氧几天合适呢？运动强度运动时间运动频率低强度20-30 分钟每周 3-5 次中强度30-45 分钟每周 3-4 次高强度45-60 分钟每周 2-3 次根据美国运动医学会的建议...

在进行有氧运动时，听一些合适的歌曲可以提高运动的效果，增加运动的乐趣，以下是一些适合做有氧运动时听的歌曲： 1、《Shape of You》- Ed Sheeran 2、《Counting Stars》- OneRepublic 3、《Sorry》- Justin Bieber 4、《Runnin (Lose It All)》- Naughty Boy feat. Beyoncé Arrow...