：随着人们健康意识的提高，越来越多的人开始关注健身，在众多的健身动作中，有一些动作因为其简单易学、效果显著而备受欢迎，本文将为大家盘点目前比较流行的健身动作，希望能够帮助大家更好地了解健身知识，选择适合自己的健身方式。 1、平板支撑 平板支撑是一种简单而有效的核心肌群训练动作，可以增强腹部、腰部和背部的力量，做平板支撑时，需要保持身体呈一条直线，双手放在肩膀下方，双脚并拢，脚尖着地...