健身是一项有益健康的活动，但如果方法不正确，可能会导致伤害，对于男生来说，减小健身伤害尤为重要，以下是一些科学的健身方法，可以帮助男生减小伤害： 1、热身和拉伸：在进行任何健身活动之前，一定要进行充分的热身和拉伸，热身可以提高身体温度，增加关节灵活性，减少肌肉拉伤的风险；拉伸可以放松肌肉，减少肌肉酸痛和受伤的风险。 2、逐渐增加强度：不要一开始就过度训练，要逐渐增加训练强度...