有氧运动是一种能够提高心肺功能、消耗卡路里、促进脂肪燃烧的运动方式，对于想要减肥的人来说，有氧运动是一种非常有效的减肥方式，很多人在进行有氧运动后并没有看到明显的减肥效果，甚至有些人还会出现越练越胖的情况，瘦了锻炼有氧运动吗？ 我们需要了解有氧运动的原理，有氧运动是指在氧气充足的情况下，进行长时间、低强度的运动，这种运动方式可以促进脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果，如果你的运动强度不够...