欢迎来到我的自媒体，今天我们来聊一聊一个常见的问题：健身后干呕怎么办？ 在开始健身之旅时，我们都充满了和动力，我们制定了锻炼计划，调整了饮食，甚至购买了新的运动装备，准备迎接更好的自己，有时候在健身过程中会出现一些不适的情况，比如健身后干呕，这种情况可能会让你感到困扰和担忧，担心自己的身体出现了问题，但别担心，我将为你提供一些建议和解决方案，帮助你缓解这个问题。...

苹果是一种低热量的食物，每 100 克产生大约 60 千卡左右的热量，苹果中营养成分可溶性大，容易被吸收，故有“活水”之称，其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩，苹果减肥，早在多年前就盛行于日本，其法是 3 天内只吃苹果，吃饱为止，不限制数量，按照三餐的时间吃苹果，这种方法可以清理肠道，排出体内毒素，再配合适量的运动，减肥效果显著。 具体做法如下： 1、准备一个苹果，将其洗干净，不用削皮...