徒步去云南 小伙敢想敢做 [日期：2011-10-20] 来源：南湖晚报 作者： [字体：大 中 小] 高中时老师讲到桂林那一课，放了首歌叫《我想去桂林》。“我想去桂林，可是有时间的时候我却没有钱，我想去桂林，可是有了钱的时候我却没时间。”多少人有着这样的共鸣？可是，嘉兴小伙金佳慧却让所有人目瞪口呆——辞职，从嘉兴出发，徒步一年，途经福建、广东、广西，到达云南。“如果可以，到了昆明再打工...

奥运冠军雷声等成为形象代言人 小七婶螺蛳粉引领行业破圈 [日期：2021-11-02] 来源： 作者： [字体：大 中 小] 11月1日，柳州螺蛳粉领军品牌小七婶与中国击剑协会举办签约仪式暨新品发布会，打造柳州螺蛳粉国民品牌。中国男子花剑首位奥运冠军、里约奥运会开幕式旗手、国家击剑队女子花剑主教练雷声、国家击剑队队员钱佳睿、林声、石高峰、陈情缘等共同出席活动...

肾是重要的器官之一，对于男性的健康尤为重要，适当的锻炼可以增强肾脏功能，提高男性的身体素质，以下是一些男士练肾健身动作：动作名称动作要领注意事项深蹲双脚与肩同宽，双手握住哑铃，缓慢下蹲，保持背部挺直，膝盖不超过脚尖。注意膝盖不要内扣，避免对膝盖造成损伤。俯卧撑双手撑地，与肩同宽，双脚并拢，身体保持一条直线，缓慢下降，直到接近地面，然后再用力撑起。注意保持身体稳定，避免塌腰或撅++...

健身是一项有益健康的活动，但要想达到理想的效果，需要制定适合自己的健身计划，作为一名健身知识教授，我将为大家介绍如何制定适合自己的健身计划。 1、明确健身目标 在制定健身计划之前，首先要明确自己的健身目标，健身目标可以是增肌、减脂、塑形、提高身体素质等，不同的目标需要选择不同的训练方式和运动强度。 2、评估身体状况 在制定健身计划之前，需要对自己的身体状况进行评估，评估内容包括身高、体重、体脂率...

跳绳是一种简单而又高效的有氧运动，它可以帮助我们燃烧脂肪、增强心肺功能、提高身体协调性和敏捷性等，对于女生来说，跳绳是否适合空腹进行呢？本文将为你解答这个问题，并提供一些跳绳的注意事项。 空腹跳绳的优缺点 空腹跳绳的优点是可以让身体更快地进入燃脂状态，因为在空腹时，身体没有足够的能量来支撑运动，只能消耗脂肪，空腹跳绳还可以促进新陈代谢，帮助身体排出毒素和废物。 空腹跳绳也有一些缺点...

随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的身材和健康，除了运动和饮食控制，很多人也开始寻求一些特殊的方法来帮助自己减肥，最近有传言称澳柯玛冰箱可以帮助减肥，这是真的吗？ 澳柯玛冰箱是一款普通的家用电器，它的主要功能是制冷和保鲜，虽然澳柯玛冰箱可以通过控制温度和湿度来延长食品的保质期，但是它并不能直接帮助消耗脂肪或减少体重。 如果有人声称澳柯玛冰箱可以减肥...

欢迎大家来到我的自媒体频道！今天我们来聊一聊一个常见的问题：为什么健身动作变慢了很多？ 在开始健身之旅时，我们总是充满，动作迅速而有力，但随着时间的推移，很多人会发现自己的健身动作变得越来越慢，这可能会让人感到困惑和沮丧，究竟是什么原因导致了健身动作变慢呢？ 让我们来看看身体的适应能力，当我们开始进行健身训练时，身体会逐渐适应运动的强度和负荷，随着时间的推移，身体会变得更强壮，能够承受更大的挑战...

欢迎大家来到我的自媒体，今天我们要聊的话题是如何让女生的双腿并拢动作更加好看，对于许多女性来说，双腿并拢是一种常见的健身动作，无论是在瑜伽、舞蹈还是日常生活中，都需要用到这个动作，如何才能让双腿并拢的动作更加好看呢？下面我将为大家分享一些技巧和建议。 1、锻炼腿部肌肉：要想让双腿并拢更加好看，首先需要锻炼腿部肌肉，强壮的腿部肌肉可以让双腿更加紧实，并拢时更加整齐，建议女性朋友们多进行一些腿部锻炼...

欢迎来到我们的健身小课堂！作为一名自媒体作者，我经常收到新手健身爱好者的提问：每天应该花多少时间来锻炼才能达到最佳效果呢？在这篇文章中，我将为你解答这个问题，并提供一些有关新手健身的实用建议。 让我们明确一点：每个人的身体状况和健身目标都不同，因此没有一个固定的答案适用于所有人，对于新手来说，每周进行 2-3 次的全身锻炼是一个不错的起点。 每次锻炼的时间可以根据你的日程安排和个人喜好来定...

?丸激素、生长激素、胰岛素和胰岛素样生长因子一1(IGF一1)是内的四大合成代谢激素，对增大肌肉块有至关重要的作用。本文要阐述的，就是如何通过营养手段来提高合成代谢激素的水平。 ?丸激素 促进?丸激素分泌的重要手段是摄入充足的脂肪。若想让?丸激素达到最高水平，每日热量摄入的30%一40%应来自脂肪。 脂肪，特别是饱和脂肪和单不饱和脂肪的摄入量与力量运动员休息时?丸激素的水平是紧密相关的。研究表明...