全国攀岩锦标赛首登山城 150余名攀岩精英绝壁PK [日期：2011-08-12] 来源：中新网 作者： [字体：大 中 小] 8月12日，由中国登山协会、重庆市体育局主办的“第十九届全国攀岩锦标赛”在重庆酉阳县隆重举行。来自香港、北京、广州等地150余名攀岩精英汇聚于此，上演精彩刺激的绝壁大PK。 “全国攀岩锦标赛”一直是代表国内攀岩运动最高水平的全国性赛事...

关键词：长帝电烤箱、减肥、健康饮食、烘焙、低脂食谱 电烤箱作为一种厨房电器，除了可以制作美味的食物外，还可以帮助我们减肥，长帝电烤箱是一款性能出色的电烤箱，它具有多种功能，可以满足我们不同的烘焙需求，本文将介绍如何利用长帝电烤箱制作减肥食谱，帮助我们健康减肥。一、长帝电烤箱的优点1、精准控温：长帝电烤箱采用电子控温技术，可以精确控制温度，确保食物烤制的效果。 2、大容量...

在这个快节奏的现代社会，越来越多的人开始关注自己的健康和体型，由于工作繁忙或其他原因，很多人无法去健身房进行系统的锻炼，在家里如何进行健身减肥呢？我们就来聊一聊这个话题。了解自己的身体状况在开始健身减肥之前，我们需要了解自己的身体状况，这包括身高、体重、体脂率等基本数据，只有了解了自己的身体状况，才能制定出适合自己的健身减肥计划。选择适合自己的健身器材在家里进行健身减肥...

跳绳是一种简单而又高效的有氧运动，它可以帮助我们燃烧脂肪、增强心肺功能、提高身体协调性和敏捷性等，对于女生来说，跳绳是否适合空腹进行呢？本文将为你解答这个问题，并提供一些跳绳的注意事项。 空腹跳绳的优缺点 空腹跳绳的优点是可以让身体更快地进入燃脂状态，因为在空腹时，身体没有足够的能量来支撑运动，只能消耗脂肪，空腹跳绳还可以促进新陈代谢，帮助身体排出毒素和废物。 空腹跳绳也有一些缺点...

减肥是很多人关注的话题，尤其是在这个注重外貌和健康的时代，很多人在减肥过程中会遇到各种困难和挑战，比如饥饿感、疲劳感、情绪波动等，我将为大家介绍一种科学的减肥方法——间歇性禁食，也被称为饿眼花减肥法，这种方法不仅可以帮助你减少卡路里的摄入，还可以提高新陈代谢，让你轻松减肥。 一、什么是间歇性禁食？ 间歇性禁食是一种控制饮食的方法，它通过限制进食时间来达到减肥的目的，间歇性禁食分为两种方式： 1...

欢迎来到我们的健身小课堂！作为一名自媒体作者，我经常收到新手健身爱好者的提问：每天应该花多少时间来锻炼才能达到最佳效果呢？在这篇文章中，我将为你解答这个问题，并提供一些有关新手健身的实用建议。 让我们明确一点：每个人的身体状况和健身目标都不同，因此没有一个固定的答案适用于所有人，对于新手来说，每周进行 2-3 次的全身锻炼是一个不错的起点。 每次锻炼的时间可以根据你的日程安排和个人喜好来定...

吃在中国人的生活中占有很重要的地位，同时吃也在健身减肥中占有很重要的地位。很多人表达自己健身后实在没有心情去弄减脂餐的搭配了，其实我们可以在训练前，把一周的减肥食谱都提前规划好，那么今天就给大家介绍一个食谱瘦身计划 ，让你吃出魔鬼身材，大家一起去看看吧！ 星期一明星减肥食谱 午餐：蛋白质肉类（瘦肉、鸡肉、火鸡肉、瘦牛肉等选择自己喜欢吃的就行）、西红柿（切开成片水煮）、咖啡或茶一杯。 晚餐...

减 肥第一阶段：减肥初期 适用人群： 1. 开始减肥的1-2个月内 2. 想建立健康生活习惯，健康减肥的人群； 3. 按照世界卫生组织推荐，每个月减去4-8斤的健康减肥者； 4. 减肥后不希望营养不良的人群 减肥关键点： 1. 提高运动效率，增加脂肪代谢是关键！ 2. 同时要全面营养补充，防止减肥营养不良的出现！ 专家推荐...

肌肉网提示：此文章适合健美发烧友或者有一定基础的爱好者借鉴。规则1 知道何时摄入蛋白质 毫无疑问，最好的蛋白质来自食物——家禽，海鲜，牛肉，鸡蛋和奶?品，也许写关于蛋白质的文章很有趣，但这是正真的好理由。最基本的解释是我们的身体需要从天然的动物来源中吸取蛋白质，这就是得到我们自身不能产生的最天然和最好的必需氨基酸的好方法。有时候天然食物不是获得蛋白质的最佳选择，例如：早上的第一件事(规则5)...

蛋白粉是很多健身者都喜欢摄入的东西。这主要是由于我们肌肉锻炼生长的时候需要大量的蛋白质，而普通的饮食不能够提供充足的蛋白质，所以需要额外吃一些蛋白粉。那么你知道蛋白粉 的种类有哪些吗？它们之间有什么区别呢？下面我们一起去看看吧！ 蛋白粉的种类 蛋白粉分为植物蛋白粉、动物蛋白粉以及动植物双蛋白粉。植物蛋白粉主要就是指大豆蛋白粉；而动物蛋白粉包括乳清蛋白和牛肉蛋白。其中...