近千顶帐篷初夏绽放千岛湖 [日期：2012-05-15] 来源：南京龙虎网-金陵晚报 作者： [字体：大 中 小] 如今，越来越多的旅游爱好者开始走向了户外，开始了一种深度体验的方式，户外露营则在这种趋势下形成了一股潮流，成为时尚旅游的新宠儿。5月26-27日，这道新潮的风景线将在千岛湖湖畔亮相，据悉，届时将会有近千顶帐篷在迤逦的湖岸绽放光彩。 这次主题为保护水源...

深圳登山户外运动协会举办领队培训 [日期：2007-06-01] 来源：深圳商报 作者： [字体：大 中 小] 远足领队须经认证 【深圳商报讯】昨日下午，记者从深圳市登山户外运动协会网站获悉：该协会计划于2006年7月15日至7月16日举办的“山艺领队培训班”，刚刚发出接受报名的帖子不久，报名者就已满额。 据了解，深圳市登山户外运动协会已是第二次举办类似的专业户外知识技能培训...

对于女性来说，锻炼身体是非常重要的，通过健身不仅可以让身体更加健康，还可以塑造完美的身材，全身健身动作是一种非常有效的锻炼身体的方式，它可以让身体的各个部位都得到锻炼，从而达到锻炼身体的目的。 1、深蹲：深蹲是一种非常有效的锻炼腿部肌肉的动作，可以让腿部更加紧实有力。 2、卧推：卧推是一种锻炼和肩部肌肉的动作，可以让更加挺拔，肩部更加宽阔。 3、卷腹：卷腹是一种锻炼腹部肌肉的动作...

在现代社会，人们对于健康和身材的关注度越来越高，罗永浩减肥棒作为一种新型的减肥产品，备受关注，很多人对于罗永浩减肥棒的食用方法存在一些疑问，我们就来详细了解一下罗永浩减肥棒怎么吃。 1、了解罗永浩减肥棒的成分 在食用罗永浩减肥棒之前，我们需要了解它的成分，罗永浩减肥棒主要成分包括蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等，这些成分可以提供所需的营养物质，同时也可以帮助减少食欲，达到减肥的效果。 2...

灌肠减肥是一种通过将液体注入直肠，以清除体内废物和毒素，从而达到减肥目的的方法，虽然灌肠减肥在某些情况下可以帮助减轻体重，但它并不是一种长期有效的减肥方法，而且如果使用不当可能会对健康造成危害，在使用灌肠减肥法时，一定要谨慎，并在医生或专业人士的指导下进行。 灌肠减肥法的原理是通过将液体注入直肠，刺激肠道蠕动，促进排便，从而清除体内的废物和毒素，这些废物和毒素在体内积累会导致体重增加、皮肤问题...

在当今社会，越来越多的人开始关注健身，因为它不仅可以帮助我们塑造理想的身材，还能提高身体素质和健康水平，对于很多初学者来说，健身可能会显得有些复杂和困难，本文将为大家介绍一些健身的基本知识，帮助大家更好地开始健身之旅。一、了解健身的目标在开始健身之前，我们需要明确自己的健身目标，健身目标可以分为两种：一种是增肌，另一种是减脂，如果你想增肌，那么你需要进行重量训练，并且要保证足够的蛋白质摄入...

蛋白质对肌肉的重要性这篇文章带你认识蛋白质对健美健身的重要帮助。需要的营养素有几十种，概括起来有六大类:蛋白质、脂类、碳水化合物、无机盐、维生素和水。蛋白质是有机高分子含氮化合物，构成蛋白质的基本单位是氨基酸。是机体最重要的氮原，使生命和运动的物质基础。 蛋白质的生理功能 1.蛋白质是机体组织的重要组成成分，中的蛋白质的含量要占体重的16-19%，每日约3%的蛋白质参与机体的代谢。 2...

很多人在减肥的时候还是秉承着老方法，选择用节食来减少自己热量的摄入。但是他们知道了不吃早餐很可能会导致自己变胖，弄清楚了早餐的重要性之后，选择了晚餐不吃，或者选择用蛋白粉来代替晚餐。那么你觉得蛋白粉 可以代替晚餐吗？下面我们一起去看看吧！ 蛋白粉能代替晚餐吗 其实是可以的。蛋白粉的主要成分是蛋白质和碳水，这些物质能为身体补充能量，满足身体所需的营养，不仅能增加饱腹感...

1，提供快速功能物质，增加肌肉力量。 2，加速氨基酸的吸收，促进蛋白质的合成。 3，缓冲血液中的酸性，碱性物质，减少这些有害物质对的损伤。 4，抗疲劳，促恢复。 肌酸的作用已经被越来越多的健美训练者所认同，但凡事都会有利弊，处理好一些该注意的问题，肌酸就会更好的发挥其良性作用。服用肌酸应注意的问题有以下几个方面。 一.服用肌酸前要对肌酸有充分的了解。 许多人在用肌酸前对肌酸一无所知...

瘦身的方法是有很多的，其中就可以根据来瘦身，当然饮食的瘦身效果是很好的，不过想要用饮食来瘦身，也是有许多讲究的，那瘦身食谱计划一周表怎么样，相信有人还是知道的。那么，瘦身食谱计划一周表珍藏版是怎么样的呢？下面就一起来看看吧！ 周一 早餐：一小碗麦片粥加一片葡萄干面包； 中餐：一个煮鸡蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鲫鱼萝卜豆腐汤； 晚餐：一小碗绿豆粥、一个馒头、一份生拌茄泥和一根生黄瓜。 周二...